Lepoa, uusia hankintoja, viime hetken viilauksia

Tiedän, epämääräinen otsikko, mutta en osannu muutenkaan kuvat vaiherikasta viime viikon loppua ja uuden alkua. Aloitetaanpa ensimmäisestä eli levosta. Tarkkasilmäiset lienevät huomanneen, ettei normaalia kolmatta blogitekstiä ilmestynyt viime viikolla. Ja tähän syynä siis perusteltu lintsaus! Juoksin viimeisimmän lenkkini, intervallin aavistuksen flunssaisena eikä olo ollut kovin hääppöinen lenkin jälkeen. Ja lisäksi jalat tulessa tuttuun tapaan. Torstain balettitunnin aikana ja varsinkin jälkeen jokainen askel oli kuin puukonisku taas sääriluuhun.

Koska tässä ei ollut riittävästi syitä skippailla reenejä, käännyin auktoriteetin puoleen. Eli kysyin duunipaikkani oikeuslääkäriltä, mitä ammattihenkilö neuvoisi minua tekemään. Vastaus oli hyvin yksiselitteinen: lepoa ainakin kaksi viikkoa ja sitten hyvin hiljaksiin uudelleen. Tämänhän tietysti jokaisen järki sanoo, mutta minun erityisen jääräpäisenä henkilönä täytyy saada kuulla se asiantuntijalta ennen kuin näköjään uskon.

Kolmas syy treenin skippaamiseen oli yksinkertainen kiirus. Lenkki olisi pitänyt saada sullottua erittäin kiireiseen perjantaihin, mutta kas kummaa kun lenkin eliminoi ohjelmasta, kiire hävisi samalla. Uutena hankintanu puolestaan samaisena perjantaina shoppailin himoitsemani pilatesrullan, jolla voi hieroa kipeitä lihaksiä (ja toivon mukaan näitä lihaskalvoja kanssa) röhnöttämällä kyseisillä lihaksilla rullan päällä ja antaessa painovoiman rullata tehtävänsä. Sattui muuten aika saakutisti!! Muttei kuitenkaan niin paljon kuin erään mieshenkilön "varovainen" kalvojen hieronta. Se olikin niin tuskallista, että taisi tältäkin hienolta neidiltä päästä pari rumaa sanaa. Aijai. Mutta rullakin hoitaa hommansa! Luotan uuteen vihreään ystävääni :)

Noniin, eli pidetty juoksemisesta lepoa kokonaiset 3 kokonaista päivää!! Huh, tekipä tiukkaa. Enenpää ei voi huilia, koska WATERLAND!! Vielä viimeiset pinnistykset niin saan jonkin henkisen itsevarmuuden että olen varmasti kaikkeni tehnyt pikabiksukunnon eteen ja voin olla siihen tyytyväinen vaikken nyt aivan Baywatch-kunnossa vielä olekaan! Jees, eli tätä jorinaa pitemmittä puheitta:

VIIKKO 9FOLD INPIILOTA

Päivä 1 (esim. maanantai)

15 min. tempoharjoitus
Juokse lähes 5 km:n ennätysvauhtiasi. 

35 minuuttia yhteensä

Onpa helppoa, kun olen tottunut maanantaisin vetämän kaksi tempo-osuutta. Tällä kertaa ihan jalkojeni ja vielä vuotavan nokkani takia päätin kerrankin juosta korkeintaan 85 % maksimilla tempon. Aikaisemmin helposti huitonut paikoitellen yli 90 %. Kumma, miten helposti sitten kulkikin tempo ja ylipäätään koko lenkki. Olin kyllä niin kaivannut tätä tuuletusta taas :) Varsinkin viikonlopun hyvin epäterveellisten elämäntapojen jälkeen tällainen kiva pikku treeni tekee aika gutaa :) Tosin Garminaattoristani loppui virta kesken kaiken, mikä oli tietysti harmillista. Onneksi olin juossut jo suurimman osan lenkistä sentään. Mutta tuli kovin orpo olo, kun yhtäkkiä ei voinutkaan seurata sykettä. Tuntui että heti eksyi juoksemaan turhan kovaa.

Sen osuuden, minkä kello ehti tallentaa (12 min) juoksin kunnioitettavaa 9,7 km/h keskinopeutta sykkeen pysytellessä "vaan" 84 % :D Alkulämppäkin sujui ihmeen nopeasti: 8,5 km/h ja syke 72 %. Jeiiii, kehitystä levosta huolimatta (tai sen ansiosta). Harmillista tosiaankin, ettei batteryt kestäneet loppulenkkiin, mutta samoilla lukemilla todennäköisesti mentiin. Kaiken kaikkiaan oikein kiva ja tervetullut lenkki laiskaan harmaaseen päivään!

Päivän treenibiisi: Zedd - Clarity ft. Foxes
Kumulatiivinen kilometrikertymä: ~ 130,09 km

Päivän PAIN: Garminaattorin välikuolema
Päivän GAIN: Maltoin ottaa semi-iisisti ja se kannatti!!