Sekunnin parannus -päivä

Aika rankkaa kituuttamista on ollut alkuviikko, kun on "saanut" syödä niin vähän. Olen tosin iltapalalla huijannut joka päivä, kun olen lisännyt vihannesliemeen juustoa ja syönyt kourallisen pähkinöitä. Hups, noh, en usko että se nyt on kovin vaarallista tai tuhoisaa kroppaprojektin kannalta. Ihmeen vähän on hurjasta kalorivajeesta huolimatta tullut nälän tunnetta. Ehkä näissä ketoosisafkoissa on sitten kuituja tai ovat muuten vain hyvin tasapainoisia. Hyvä olo ollut oikeastaan eikä ole tullut ylitsepääsemättömiä herkkuhimojakaan. Ja kropasta tuntuu ja näkyy kuinka ainakin kaikki turvotus on tiessään ja jopa pienet vatsalihasten alut näkyy "talvirasvavarastojen" alta :)

VIIKKO 9FOLD INPIILOTA

Päivä 3 (esim. torstai)

21 min. intervalliharjoitus
4 x 400 metriä kovaa vauhtia. Välissä 5 min hölkkää. 2 x 250 metriä kovaa vauhtia. 2 min hölkkää intervallien välissä. 

41 minuuttia yhteensä

Jaa että intervallaamaan tällä energiansaannilla. Challenge accepted!!

Voin kertoa että oli aivan v....n rankkaa!!! Silmissä sumeni, korvissa soi, pyörrytti... Juu, tiedän ei ole terveellistä tämä, mutta jos nyt tämän yhden kerran, kun olen niin jääräpäinen etten voi hellittää tavoitteesta. Mutta tältä siis tuntuu juosta hiilarivarastot tyhjinä. Hirveää. En ymmärrä, miten karppaajat pystyvät ensinkään liikkumaan! Tosin he eivät taida kituuttaa alle 1000 kalorilla päivässä... Lenkistä ei jännästi jäänyt oikein mielikuvia, juoksin sen vain jossain horkassa läpi. Onneksi tällä viikolla oli huomattavan paljon vähemmän toistoja kuin tavallisesti ollut! En olisi kyennyt enempään.

Mutta HAH!! Lol ja rofl :D Miten on mahdollista että taas jälleen kerran onnistuin parantamaan 400 metrin ennätystä! Mimmi on eläin!! Parannusta ei tosin tapahtunut kuin huimat 1 kokonainen sekunti, mutta silti! Mut on selvästi luotu juoksemaan, kun kroppa vaan antaa kaikkensa ja kehittyy, vaikkei sille antaisikaan tarpeeksi löpöä. Siistiä! Uusi enkka siis 1:54! Ja perään toinen lol: paransin myös keskimääräistä aikaa kokonaisella sekunnilla! Uusi enkka siinä 1:58 :) 250 metrillä onnistuin parantamaan keskimääräistä aikaa niinikään 1 sekunnilla ja uusi ennätys on siis 1:13. Mikähän sekuntipäivä tämä tämmöinen on :D

Jee, tulipa hyvä mieli. Palkitsen kroppani ensi viikolla jollain hyvällä ja ravitsevalla ruualla, jota on riittävästi ja toisekseen annan sille kokonaisen viikon lepoa juoksusta :) Saatan keksiä jotain muuta tilalle, mutta annetaan nyt penikoiden rauhoittua viikon.

Päivän treenibiisi: Mikael Gabriel - Kipua

Kumulatiivinen kilometrikertymä: 135,78 km

Päivän PAIN: Huimaus, heikotus, nääntyminen

Päivän GAIN: Ennätyksiä satelee