VIIKKO 12FOLD INPIILOTA
- Päivä 1 (esim. maanantai)
- 21 min. intervalliharjoitus
2 x 8 min kovavauhtista juoksua lähes 5 km ennätysvauhtiasi. Välissä 5 min hölkkää.41 minuuttia yhteensä
Olin töissä taas niin kertakaikkisen unessa ja sumussa koko pitkän päivän ja keskittymiskyky "huipussaan". Ihmiset ärsytti ja pinna oli kaikinpuolin kireellä. Kuulemma se myös näkyi ulospäin vaikka yritin parhaani mukaan säilyttää pokerinaaman, kun en tykkää räyhätä muille viattomille ihmiselle vain koska itselläni on kurjaa. Noh, onnistuin ja "onnistuin".
| Minä |
Kuitenkin lenkille oli mentävä, vaikka skippaaminen olisi ollut niin ihanaa. Mutta olen liian kunnianhimoinen tai siis toisin sanoen itsepäinen. Sentään oli todella nätti aurinkoisen lämmin ilma, mikä ehkä edes hitusen piristi. Itse lenkkikin meni kumma kyllä melko mallikkaasti ja semikevyestikin, kun maltoin kerrankin tarkkailla sykerajoja ja pitää ne tempo-osuuksillakin korkeimmillaan 85 % maksimista. Tosin säärikipu tuli taas tutuksi. Ja se oli vähän kummallista kipuilua, koska klassisen penikkakivun sijasta tuntui taas mystisesti kuin säärilihakset olisi aivan loppuun ajetut. Ihme voimattomuutta ja turtumista. Tosi erikoista ja HYVIN rasittavaa.
Treenianalyysin mukaan temmot tuli kiskaistua ihailtavilla 9,9 ja 9,6 km/h keskinopeuksilla, mihin olen kyllä todella tyytyväinen!! Hirveästä väsymyksestä ja lihasten vastaanhanituksesta huolimatta siis sain kuin sainkin oikein mallikelpoiset tulokset :) Ja juuri se kun kerrankin ei hengityselimistöön sattunut. Aika jees, että vaikka syke pysyi keskimäärin alle tuon 86 % ylärajan niin silti jaksoin ylläpitää tosi jepaa vauhtia :) Jes, jotain hyvää tässäkin järkyssä päivässä. Mutta nyt ansaitusti NUKKUMAAN!!
Päivän treenibiisi: Fergie - Glamorous ft. Ludacris
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 199,59 km
Päivän PAIN: VÄSYMYS isolla VEELLÄ
Päivän GAIN: Juoksun keveys haittatekijöistä huolimatta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti