Mökkilenkki part 2.

Viimonen päivä mökillä. Kuulostaapa dramaattiselta vaikkei kyseessä nyt kuitenkaan ollut kuin kolmipäiväinen trippi eli ei kovin kummoinen setti :)) Ihan jees tämä maisemanvaihdos ja sai viettää äiti-tytär-laatuaikaa kivasti parisen päivää ja höpötellä ainakin kaikki mahdolliset päivänpolttavat asiat ja yllättävästi myös nauraa monta kertaa aika makiasti :) On se äiti rakas, vaikka valitettavan harvoin tulee se kerrottua hänelle <3<3<3

VIIKKO 21FOLD INPIILOTA

Päivä 2 (esim. keskiviikko)

5 km. Juokse jokainen kilometri noin 10 sekuntia nopeammin kuin edellinen. Aloita hitaasti, lopeta vauhdikkaasti. 

50 minuuttia yhteensä

Kiihdytystreeniä tänään siis luvassa. Lähdin juoksemaan samaa tietä kuin eilen, mutta mökkitien risteyksestä vastakkaiseen suuntaan, joka johtaa paikalliselle idylliselle kyläkaupalle, baarille ja vesilaitokselle, josta olen aina tykännyt. Tällä kertaa olikin sitten tuttuun tapaan aika tuskaisen kuuma päivä taas ja vaikka tie osittain kiemurtelikin metsän seassa niin jotenkin aurinko onnistui tietty paistamaan just niin korkealta että aika suoraan se sitten porotti päähän ja naamaan koko matkan eli tuskaista oli.

Mutta onneksi olin ottanut matkaan vesipullon ja pysähdyin puolivälissä matkaa eli kaupalla ihailemaan vanhoja tuttuja maisemia. Mutta koska hyttyset, ampiaiset ja kaikenmaailman paarmat alkoi heti ahdistella kun uskaltautui hetkeksikään pysähtymään niin täytyi aika nopeasti jatkaa matkaa takaisinpäin. Tällä kertaa lenkki ei onneksi ollut ihan yhtä tuskainen ehkä sen lyhyydestä ja vesipullosta ja toisaalta uuden reitin tuoman vaihtelun vuoksi. :) Eli vaikka oli tappavaa niin ei silti ihan kuolettavaa :D

Kannuskosken vesivoimala

Kannuskosken kyläkauppa

Lenkki ei mennyt taas ihan ohjelman mukaan, mutta kaiken kaikkiaan samaa tasoa kuin tasan viikko sitten. Tarkalleen ottaen 11 sekuntia hitaammin, mutta se ei varmaan näissä matkoissa paljon tunnu. Mutta tosiaan tarkoitus parantaa 10 sekunnilla joka kilometrillä ei ihan toteutunut. 1 km 6:29, 2 km 6:15, 3 km 6:18, 4 km 5:49 ja 5 km 5:48. Heh, ja viimeinen osuus tietty päättyi aivan järkyttävän jyrkkään nousuun, minkä aikana sain sykkeet kunnioitettavasti lähelle maksimeja: 191 parhaimmillaan :P Noh, hetkellisestihän tuosta ei ole haittaa. Huh, aika rankka lenkki, mutta tulipa tehtyä. Ja kohta nokka kohti kotia!!

Päivän treenibiisi: Pitbull feat. Jennifer Lopez - We Are One (Ola Ola)
Kumulatiivinen kilometrikertymä:

Päivän PAIN: Kuumuus (vaihteeksi)
Päivän GAIN: Vanhojen maisemien ihailu