Urheilija ei tervettä päivää nää jne.

Beginning of the viides viikko! Ja pitäisi jaksaa tempoilla tempolenkki. Sinänsä houkuttelee päästä taas pyrähtelemään (etenkin kun sääkin on lauhtunut hengitysystävällisemmäksi), mutta olen viime päivinä pelännyt vähän toisen takareiteni puolesta. Valottaakseni hieman stooria takareiteni takana (hah!) niin uutena vuotena saatoin ehkä mahdollisesti provosoitua esittelemään "venyvyyttäni" vetämällä spagaatit kylmiltään ja ojentelemalla jalkoja pään yläpuolelle. Alkoholilla ei luonnollisesti ollut osuutta asiaan ;)

Ja tietenkään siinä tuiskeessa ei tajunnu että jotain sattui, mutta seuraavana päivänä oli oikea takareisi jokseenkin pipi. Kipu kuitenkin katosi lähestulkoon täysin muutaman päivän sisällä, joten en ajatellut sen olevan mitään kummempaa. Mutta: tästä insidentistä on jo yli kuukausi, mutta aina vaan jos yrittää pikkuisenkaan venyttää kyseistä takareittä niin sattuu taas. Toisaalta taas kummallisesti reisi ei oireile missään muussa tilanteessa ja jaksan juosta intervalleja mäkimaastossa ja kyykkäillä painojen kanssa ihan normaalisti. Minua vain epäilyttää että on siellä takareidessä nyt kuitenkin jotain, koska Googlen mukaan venähdykset pitäisi parantua parissa viikossa.

Mulla on aina tapana suurennella ruumiillisia oireita ja tietty ajauduttuani keskustelupalstoille onnistuin melkein pyörtymään järkytyksestä (true story), kun luin että joillain on vastaavissa "onnettomuuksissa" irronnut kokonainen jänne lihaksesta ja se on pitänyt operoida takaisin kiinni ja pitkä sairasloma ja pysyvä liikelaajuuden väheneminen jajajajaj.... :O Mutta siellä tyypeillä oli kylläkin tilanne, etteivät pystyneet kivulta istumaan yms. Mulla kuitenkin ainoa tilanne missä kipu tuntuu, on lihaksen venytys. Pelottaa vaan että tällä juoksentelulla aiheutan sen, ettei se koskaan parane ja sillä on sitten ikävämpiä seurauksia... Äääk, ja kun niin hyvä tsemppikin. Kai sitä pitäisi konsultoida lekuria, notta saisin mielenrauhan.

Noh, kaikesta tästä huolimatta lähdin lenkille, tämännäköiselle:

VIIKKO 5FOLD INPIILOTA

Päivä 1 (esim. maanantai)

15 min. tempoharjoitus
Juokse lähes 5 km ennätysvauhtiasi. 

35 minuuttia yhteensä

Olin ilmeisesti vähän paniikissa, koska syke oli alusta asti tavallista korkeampi ja siellähän pysyi. Varsinkin tempo-osuudella se huitoi intervallilenkkien lukemissa, mikä ei tietenkään ole tarkoitus. Liian rankka suoritus ei nimittäin tuo toivottua juoksukunnon kehitystä. Hassua sinänsä että jaksoin kuitenkin juosta 15 minuuttia keskimäärin 85 % maksimista :P Mitähän se kertookaan kunnostani.

En oikeastaan muista lenkiltä oikein mitään, koska juoksin sen kai jotenkin sumussa. Ainiin, mutta onhan minulla apurini: juoksukello! Tutkitaanpa. Kokonaisuutena ihan jees suoritus näemmä ja tempo-osuuden tosiaan huitaisin 9.2 km/h, mikä on nykyvauhdillani aika hyvä saavutus :) Jotain hyvää siis tässäkin lenkissä.

Päivän treenibiisi: Martin Garrex - Wizard
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 67,49 km

Päivän PAIN: Takareisihuoli
Päivän GAIN: mp3:n shuffle soitti putkeen kaikki lempparit!