400 metrii alle 2 min!!

Lonkka ja takareisi kiukutellut ikävästi viime lenkistä lähtien, mutta tässä tapauksessa aion ajatella (tyhmästi ja lapsellisesti): "Sillä se lähtee, millä se tulikin". Eli lenkille kuin olisin elämäni kunnossa! Lupaan kuitenkin pyhästi mennä lekuriin, jos ja kun tämä oireilu vaivaa vielä kuukaudenkin päästä. Tiedän, ettei ole hyväksi treenata, jos sattuu, mutta kun tilanne on vähän kompleksinen: sattuu levossa, mutta lenkillä jalka ei puhu mittään. Jossain vaiheessa lenkin jälkeen sitten taas jatkuu. Mene ja tiedä nyt oikeesti :P Mutta nyt ei ole tosiaan varaa lipsua liikunnasta, kun Waterland häämöttää alle kuukauden päässä!

VIIKKO 6FOLD INPIILOTA

Päivä 3 (esim. torstai)

25 min. intervalliharjoitus
8 x 400 metriä kovaa vauhtia. Väleissä 2 min hölkkää. Juokse kovavauhtinen osuus maksimivauhtia. 

45 minuuttia yhteensä

Tuolta näyttäisi tämän päivän urakka. Ei paha! Muistutuksena itselleni paransin viime intervallilenkillä keskimäärin 9 sekuntia 400 metrin aikaani, joten katsotaan, miten nyt käy. Fiilis oli ainakin loistava sateesta, loskasta ja jaloista huolimatta, niin kuin kuuluukin :) Olen edelleen sitä mieltä, että tämä projekti on sekä henkinen että fyysinen haaste. Jaaa lenkille lompsis!!

Siis vitsiläinen, tänään kulki taas aivan äärimmäisen nätisti ja kevyesti kaikki osuudet :) On tää juoksu sitten palkitseva laji, kun näin nopeesti tähän jää ensinnäkin koukkuun ja omaa kehitystään vaan ei voi olla huomaamatta; niin nopeasti ja selvästi se tapahtuu! Taas vaikka sykkeet huiteli taivaissa ja tavallaan tuntui raskaalta niin siitä huolimatta jalat vaan rullasi voimakkaasti ja tarmokkaasti eteenpäin (ja loskaa lensi kaaressa). Juoksin omasta mielestä älyttömän kovaa. Täytyy tarkastaa treenianalyysistä, pitääkö fiilikset paikkaansa.

HAH!! 400 metrillä uusi ennätys: 1 min 57 sek. Siis huhhuh!! Oon mä vaan aika kova juoksija. Selvästi isääni tullut (isukki juossut 10 maratonia). Huippuvauhti tuolla osuudella 15,3 km/h, mitä vauhtia vois jo vaikka pyöräillä vieressä. Keskimäärin paransin viime viikkoon verrattuna intervalliosuuksia käsittämättömät 10 sekuntia!! Viime kerralla ka. oli siis 2:11, tällä kertaa 2:01. Vau, ei voi kuin taputella itseään hyvästä suorituksesta!! Jos oisin koira niin olisin nyt ansainnu makupalan for sure, jollen toisenkin ;) Keskinopeuskin osuuksilla ihan rapiat 11,5 km/h. Nice :) Siitäkin parannusta viime viikkoon, jonka keskinopeus oli vain 10,4 km/h. Mikä euforinen olo oman kropan suorituskyvystä!!

Päivän treenibiisi: Katy Perry - Dark Horse ft. Juicy J
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 93,77 km

Päivän PAIN: Keli.
Päivän GAIN: Käsittämätön kunnon kohoaminen!