Haaveita ja horkkaa

8. viikko jo!! Niin se aika kuluu. Aloitin keskellä pimeintä ja kylmintä talvea, mutta nyt on melkein kevät. On muuten ainakin puoliksi totta, koska ulkolämpötila + 5 astetta, tiet ihan kuivia ja lumesta ei jälkeäkään. Ja lisäksi oon ihan varma, että tänään oli hippusen valoisampaa kuin menneinä pilvisinä päivinä. Olen täysin vakuuttunut! Tai sitten vaihtoehtoisesti oon muuten vaan niin hyvällä päällä että sääkin suosii alitajuisesti :)

VIIKKO 8FOLD INPIILOTA

Päivä 1 (esim. maanantai)

25 min. tempoharjoitus
2 x 10 min tempoharjoitukset. Välissä 5 min hölkkää. Juokse kovavauhtiset osuudet lähes 5 km:n ennätysvauhtiasi. 

45 minuuttia yhteensä

Taas sitä samaa kuin jo kahdella edellisellä tempolenkilläkin. TYLSÄÄ!! No ei vaan, tää on vallan passeli aloitus viikolle. Oli jopa kerrankin ihan tuottoisa päivä gradunkin parissa ja elämä muuten vaan mallillaan rentouttavan tyttöjen juoruilu/saunaillan jälkeen. Tuli myös eilen terapoitua itseäni askartelemalla eräänlainen elämänhaavetaulu eli kuvina millaisen elämän halua(isi)n, jos saisin vapaasti päättää. Voin kertoa, että sen tekemisestä tuli todella seesteinen ja lämmin olo, suorastaan sisäinen rauha! Saattaa myös johtua siitä, etten haaveile oikeastaan mistään, mitä en voisi käytännössä myös saavuttaa. Eli ihan kuin olisin katsonut tulevaisuuteeni. Aivan huikeaa <3

Uskallan esitellä tässä näin haave-elämäni kuvina kertomatta kuitenkaan niiden symboliikasta sen tarkemmin, koska se on jo liian henkilökohtaista ja intiimiä minulle.

Noniin, näistä kuvista ja tunnelmista itse lenkkiin. Tuntui tällä kertaa kauhean raskaalta juosta ja jalat nilkasta alaspäin puutuivat molemmista jaloista tempo-osuuksien jälkeen aika pelottavasti :( Lisäksi tärisin snadisti lenkin jälkeen. Pitäisiköhän huolestua pikku hiljaa... Tappelin kuitenkin lihaskunnonkin lenkin jälkeen. Palauduin kuitenkin horkastani aika äkkiä, mutta silti.

Numeroina lenkki oli kuitenkin oikein kelvollinen. Keskinopeus koko matkalla 8,9 km/h (samaa vauhtia juoksin viime puolimaratonini) ja tempo-osuuksilla kunnioitettavat 10,6 km/h eli 300 m/h nopeammin kuin viiime viikon täsmälleen samalla lenkillä :) Kehitystäkö? Tai ehkä siksi olinkin niin loppu lenkin jälkeen että tuli juostua liian kovaa. Hmmm, vilkaistaampa sykkeitä: kokonaiskeskisyke 163 bpm, mikä on ihan hyväksyttävä, mutta tempojen sykkeet 176 bpm keskimäärin ja yli 180 bpm pahimmillaan eli ehkäpä tuli vetäistyä kuitenkin liian kovaa. Täytyy seuraavalla kerralla oikeasti kiinnittää sykkeisiin huomiota, etten ole kohta penikkataudin lisäksi ylikunnossa. Sitten itkettää! Voisinpas oikeastaan ohjelmoida Garminaattoriini tavoitesykealueet ihan tätä ajatellen.

Päivän treenibiisi: Tony Junior - Twerk Anthem

Kumulatiivinen kilometrikertymä: 130,45 km

Päivän PAIN: Koko lenkki

Päivän GAIN: Inner peace <3