Raskas päivä, ihana lenkki

Uh, vapusta "toipuneena" :D Oli kyllä aivan huippuvappu huippuseurassa. Nautin niin kybällä!! Mutta arki koitti sitten liian nopeasti ja voin kertoa, ettei työpäivä ole koskaan tuntunut näin pitkältä. Ihan kuin olisi tehnyt kaksi työpäivää. Aivan järkkyä. Mutta jotain hyvääkin: sain gradusta tosi hyvää palautetta ohjaajalta ja hän oli sitä mieltä että kun olen saanut fiksattua viimeiset hommelit niin hänellä ei ole sitten enää muuta sanottavaa :)) Jiiihaa, saan kuin saankin gradun tehtyä ennen kesää :))

VIIKKO 17FOLD INPIILOTA

Päivä 3 (esim. torstai)

19 min. intervalliharjoitus
3 x 800 metrin intervallit, välissä 2 min hölkkää. (Aika on suuntaa-antava.)

5 min. hölkkää

15 min. intervalliharjoitus
5 x 400 metriä kovavauhtista juoksua. Välissä 1 min hölkkää. (Aika on suuntaa-antava.)

60 minuuttia yhteensä

Loputtoman tuntuisen päivän jälkeen pakottauduin lähtemään "suosikilleni" eli intervallaamaan. Päätös oli kyllä täysin oikea sillä lenkki oli niin HELMI!! Jostain syystä ilmeisesti kunto salaa kasvanut, koska pystyin juoksemaan alkulämpätkin 9 kilometrin tuntivauhtia, mutta silti syke pysyi reilusti alle 75 %. Tosin sitten seurasi pieni takaisku kun alkoi kivasti sataa rakeita :D Mutta se oli oikeastaan vaan virkistävää. Tosin valkoiset housut aiheutti hieman epämukavuutta koska mulla oli sen jälkeen koko loppulenkin vähän semmoinen "wet T-shirt-competition" fiilis, tai no tässä tapauksessa wet pants :D Lol.

Näinpä :D

Kuitenkin intervalliosuudetkin sujui hirveän kevyen tuntuisesti vaikka omasta mielestä annoinkin taas kaikkeni. Erityisesti pidemmät pätkät meni kuin vettä vain (hehe). Treenianalyysin mukaan verrattuna viime viikon keskiarvoon meni huonommin tosin, mutta kropassa tuntui paremmalta. Paras aika oli 4:20, kun viime viikolla oli 4:11 ja keskimäärin 2:22 kun viime viikolla oli 2:17. Mutta mitäs noin pienistä. Kaikesta väsymyksestä huolimatta jaksoin omasta mielestä tosi hyvin. 400 metreillä en myöskään enkkaillut: paras 1:57 ja keskimäärin 2:01. Njoo, kelvannee mulle silti.

Päivän treenibiisi: Antoine Glamaran - Gold
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 326,09 km

Päivän PAIN: Työpäivä
Päivän GAIN: Helmi lenkki <3