VIIKKO 19FOLD INPIILOTA
- Päivä 3
- 60 min.
10 km testilenkki. Juokse kovaa mutta hallitusti. - 70 minuuttia yhteensä
Joopa. Sää kerrankin oli armollinen kuntotestille. Yleensä juuri aina kuntotestipäivinä on ollut joko hullu tuulisuus tai tappohelle. Tällä kertaa semmoiset 14 astetta ja puolipilvistä. Eli lähtiessä urakkaan oli jopa ihan hyvä fiilis eikä valmiiksi epätoivoinen :D
Lenkki sujui hieman vaihtelevissa tunnelmissa sitten lopulta. Jaksoin juosta aika kovaa, keskimäärin 9,8 km/h eli samaa tasoa kuin olen tempoilla ja intervalleilla vetänyt, mutta huomasin, että juoksupaita oli aivan liikaa: T-paita olisi riittänyt ihan hyvin. Toisekseen hirveä hiki pukkasi eli nestettä olisi ollut myös tarpeen nauttia, mutta enhän mä nyt semmoista muistanut lähtiessäni ottaa mukaan. Ja syke huiteli tuttuun tapaani liian korkealla koko ajan 85-90 % maxissa....
Myönnetään että pysähdyin puolessa välissä vetämään minuutiksi henkeä, jonka ajaksi pysäytin kellon. Jos tämä on jonkun mielestä huijausta niin voidaan lisätä viralliseen aikaan minuutti lisää :D Joka tapauksessa aika oli hauska: 1 h 1 min 10 sek :D Se on 5 minuuttia huonompi kuin kaikkien aikojen paras kympin aikani kolmen vuoden takaa, mutta olen kaikesta huolimatta siihen tosi tyytyväinen silti. Tuohon päälle vielä alku- ja loppulämpät niin matkaa kertyi yhteensä semmoiset 12,5 km ja kaloreitakin paloi melkein 800 eli tänään saapi varmaan sitten syöpötellä :D
Olen muuten siitä puheen ollen kerrankin onnistunut olemaan arkena pahemmin herkuttelematta. Jos ei lasketa torstaisissa bänditreeneissä vedettyä pullaa. Jeiii!! Ehkä tämä tästä siis pikkuhiljaa. Mutta tänään ajattelin kyllä vähän mässäillä ja tarkoitus olisi myös lähteä juhlimaan illalla, koska GRADU PALAUTETTU EILEN arvosteltavaksi ja KESÄLOMA ALKOI!!! Wuhuuu :))))
Päivän treenibiisi: Lil Jon feat. DJ Snake - Turn Down for What
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 398,14 km
Päivän PAIN: Tuskainen olo testin aikana
Päivän GAIN: Hyvä aika 10 km:llä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti