Vika viikko töitä!!

Damn right!! Enpä olisi tätä juoksuproggista vuoden alussa uskonut olevani näin nopeasti tässä pisteessä. Nimittäin että työt loppuu :P Aloitin gradun ja juoksuprojektin yhtä aikaa ja silloin toukokuun loppu tuntui kaukaiselta haaveelta. Vaan niimpä tämäkin päivä koitti. Elikkäs tänään oli viimeinen maanantai oikeusbilsan labrassa, Suorastaan on vähäsen haikea fiilis, koska loppujen lopuksi gradu oli oikein mukava prosessi ja työkaverit ainakin mitä mahtavimpia. Mutta sen kunniaksi alkaakin 19 viikko juoksuproggista eli ainakin jotkut asiat jatkuvat vaikka toiset loppuisivatkin :)

VIIKKO 19FOLD INPIILOTA

Päivä 1 (esim. maanantai)

25 min. intervalliharjoitus
2 x 10 min kovavauhtista juoksua lähes 5 km ennätysvauhtiasi. Välissä 5 min hölkkää. 

45 minuuttia yhteensä

Ah, onpas helpon oloinen lenkki tänään :) Ihanaa, koska onnistuin jotenkin olemaan lauantaisen kuolemakoitoksen jäljiltä ihan kokovartalokipsissä edelleen. Siis toisin sanoen lihakset aivan jumissa. Kumma juttu, miten se kuumuus vaikuttaa vieläkin :D Onneksi tänään ei ollut enää ihan yhtä kuuma ja maanantain juoksureitti kulkee aika pitkälti puiden ja talojen varjostamana. Kaiken kaikkiaan oli ihan mukavaa päästä kuitenkin juoksemaan :)

Lenkki sujui aika mukavasti. Muutamaan otteeseen meinasi happi loppua kuumuuden ja aerobisen kunnon ottaman takapakin takia, mutta yleisesti lenkillä oli mukavaa ja se meni aika nappiin. Ja lenkin jälkeen endorfiinit virtasi niin kuin kuuluukin :) En taaskaan yltänyt sellaiseen vauhtiin tempoilla, mihin olen parhaimmillani näillä lenkeillä yltänyt (~ 10,4 km/h) vaan jäin noin 9,5 km/h, mutta kuumuudeen huomioon ottaen on sekin ihan hyvä tulos. Ja lenkki kuitenkin tuntui ihan miellyttävältä. Tosin sykkeet huiteli tempoilla taas 85 % max tuntumissa eli en olisi kovempaa päässytkään. Noh, kyllä se kunto tästä vielä lähtee.

Lisäksi tänään alkoi arkiherkkulakko!! Meinaa että yritän nyt aluksi olla arkena syömättä karkkia. Kun olen sitä jatkanut parisen viikkoa laajennan sen tykkänään herkkulakoksi sixihaasteen deadlineen asti :) Minähän perskules meinaan voittaa!! Tai en ainakaan aio hävitä.

Päivän treenibiisi: Showtek - Slow Down
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 385,85 km

Päivän PAIN: Univelka
Päivän GAIN: Herkkulakko yhden päivän :D