sunnuntai 25. toukokuuta 2014

Virkistävää kevätsadetta

Kirjoittelen näitä merkintöjä vaihteeksi vähän myöhässä, mutta oho... elikkäs vuorossa olisi 18. viikon toinen lenkki, mikä onkin poikkeuksellisesti tempolenkki, koska intervallin vedin jo sunnuntaina.

VIIKKO 18FOLD INPIILOTA

Päivä 1 (esim. maanantai)
35 min. intervalliharjoitus
2 x 15 min kovavauhtista juoksua lähes 5 km ennätysvauhtiasi. Välissä 5 min hölkkää. 
55 minuuttia yhteensä

Vaikka koko päivän oli ollut tosi nätti ilma niin tottakai alkoi sataa kun lähdin juoksemaan. Mutta juoksu on kyllä ainut laji, missä sade on vain hyvästä. Silloin on ihanan hapekas ilma ja juoksu kulkee todella kevyesti kun sade kivasti viilentää kanssa.



Kaikessa lyhykäisyydessään eipä sen kummempia sanottavia lenkistä. Meni aika nätisti; ei liian helposti muttei liian raskaastikaan. 9,8 km/h oli keskinopeus tempoilla eli hitusen hitaampi kuin on parhaimmillaan ollu, mutta toisaalta tässä nyt on ollut sitä taukoa sun muuta niin ihan tyytyväinen olen tähän. Ja kuitenkin syke pysytteli kohtuullisella alueella niin ihan kelpo lenkki. Eipä oikeestaan muuta sanottavaa, koska mitään merkittävämpää ei tapahtunut :P

Päivän treenibiisi: David Guetta - Just one last time
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 371,59 km

Päivän PAIN: Kiire
Päivän GAIN: Virkistyssade

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti