Hyvä fiilis jatkuu hyvien lenkkien merkeissä

Maanantai!! Ja jo 17. viikko. Enää oikeastaan yksi kunnollinen viikko aikaa treenata koska ensi viikolla on pakko himmata, jotta on täydessä iskussa sitten 10.5. puolimaratonpäivänä. Kyllä jännittää ja kuumottelee jo, koska pisin lenkki, jonka olen tähän mennessä vedellyt oli juurikin tuo edellinen 10,4 km eli se pitäisi pystyä tuplaamaan kahden viikon päästä. Uskon sen kyllä olevan mahdollista, mutta kun ärsyttää jos "juoksen" vaikkapa vain 7 kilometrin tuntivauhtia ja aikaa menee melkein kolme tuntia... No, toivotaan ettei näin tapahdu. Niin ja toinen hyvä asia on että nyt voin hyvällä omalla tunnolla aloittaa jo hiilaritankkauksen :D

VIIKKO 17FOLD INPIILOTA

Päivä 1 (esim. maanantai)

35 min. intervalliharjoitus
2 x 15 min kovavauhtista juoksua lähes 5 km ennätysvauhtiasi. Välissä 5 min hölkkää.

55 minuuttia yhteensä

Nyt vaikeutuu jo viikon lyhin lenkkikin. Siis eihän tuo ole missään nimessä mikään paha, mutta anyway. Kyllähän siihen aikaa menee. Täytyi tulla maanantaiaamun kunniaksi sitten jo seiskaksi töihin eli herätys oli mukavasti viideltä, jotta kerkeän tuon lenkin vetäsemään. Nyt ei ole varaa keräillä miinuksia, koska vappu on tällä viikolla ja haluan käyttää/kerryttää plussaa niin että voin silloin nukkua mahdollisimman pitkään ja silti lähteä mahdollisimman aikaisin.

Lenkki meni oikin nätisti taasen. Juostessa todella unohtuu kaikki muu ja on se vaan ajoittaisesta hengenahdistuksesta silti vaan niin siistii :) Tempot tuli vedettyä 9,9 km/h eli hiukkasen hiljempaa kuin tähän asti on totuttu (n. 10,5 km/h), mutta toisaalta olihan nämä nyt pidempiä kuin tähän asti on kertaakaan ollu niin kai se nyt vaikuttaa jaksamiseen pakostikin. Kuitenkin kokonaismatka oli melkein 8 km 55 minuutissa niin olen kyllä tosi tyytyväinen. Voisinkin ottaa puolikkaan nopeustavoitteeksi 8,5 km/h :)

Päivän treenibiisi: Avicii - Addicted to you
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 317,49 km

Päivän PAIN: Epäinhimillinen herätysaika
Päivän GAIN: Gradun 3. palautus