VIIKKO 15FOLD INPIILOTA
- Päivä 1 (esim. maanantai)
- 29 min. intervalliharjoitus
2 x 12 min kovavauhtista juoksua lähes 5 km ennätysvauhtiasi. Välissä 5 min hölkkää.49 minuuttia yhteensä
Oon ollu taas kauhean ahkera töissä ja gradun parissa viime aikoina niin hyvillä mielin joskin viikonlopusta taas aika väsähtäneenä starttasin lenkkiviikon. Toisaalta myös vähän harmistuneena ku viime viikon vika lenkki jäi välistä. Ehkä omaa laiskuutta mut syytän kyllä kiireistä aikataulua :D Jos olisin lenkin halunnu johonkin väliin änkeä, ois pitäny varmaan herätä lauantaina jo kasilta eikä se nyt käy pirtaan! Varsinkaan kun on ollut perjantaina huonoilla teillä (taas) :D
Anyway, lenkki meni tavallaan ihan hyvin, mut jalat tuntui kauhean hyödyttömiltä :D Ei ollut vanhaa kunnon penikkaongelmaa, mutta tuntui kuin jaloista olisi kaikki voima ja puhti poissa. Lihaksia jotenkin pakotti joka askeleella ja eteneminen oli ponnetonta. Etenkin jännästi jalkapöytiin "sattui" hassusti, mikä tosin saattoi selittyä liian tiukoilla lenkkarinnauhoilla :D Hyvä että verikin kiertää... Mutta lenkin jälkeenkin pohkeet ja sääret oli ihan veto veks. Noh, ehkä vähän maanantaiväsymystä niissäkin.
Treenianayysi sen sijaan näytti oikein myhäiltäviä tuloksia. Kolotuksista ja lihasheikkouksista huolimatta temmot tuli reviteltyä 10,4 km/h eli kovaa tuli taas kiskottua eikä se edes tuntunut kovin pahalta. Kyllähän tässä näköjään pakosti on kehitystä tullut :) Jes!! Ja kokonaismatkakin oli 300 metriä pidempi kuin viime viikon identtisellä lenkillä ja keskinopeus koko lenkin osalta 9 km/h eli samaa settiä kuin viime puolikas, vaikka tässä oli lämmittely- ja jäähdyttelylyllerrykset megessä :D Jeiii, olen tyytyväinen!! Olen tyytyväinen kroppaani, juoksuuni, graduuni, vapaa-aikaani, ystäviini ja miesasioihin :DDD
Päivän treenibiisi: Adelen - Bombo
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 264,74 km
Päivän PAIN: Ponnettomat jalat
Päivän GAIN: ELÄMÄ kokonaisuudessaan!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti