Paluu lintsauksesta takaisin ruotuun

Pääsipäs venähtämään viimeisimmästä lenkistä kokonaiset 5 päivää. Nouuu, miks tää lintsaus alkoi jo näin aikasin tätä proggista :D Mutta mulla oli kyllä hyvä syy: pidin viikonloppuna tuparit uudessa asunnossani enkä kaikilta järjestelyiltä, siivoiluilta, ruuanlaitolta, bilettämiseltä ja krapulalta siis pystyny juoksemaan tän viikon vikaa lenkkiä. Mut sit taas toisaalta tuli aikas paljon danssattua bileiden aikana ja jatkoilla baarissa, joten kuittaan rauhallisen kestävyyslenkin suoritetuksi.

Todiste hurjasta danssahtelusta!

Moving on. Tämä viikko alkoi hirvittävällä univelalla, minkä seurauksena harkitsin todella vakavasti lintsaavani seuraavastakin lenkistä, mutta onneksi oon jollain henkisen kiduttamisen tasolla nyt niin sitoutunut tähän projektiin etten voinut moista itseltäni hyväksyä. Siispä tänään juostiin seuraavaa:

VIIKKO 3FOLD INPIILOTA

Päivä 1 (esim. maanantai)

15 min. tempoharjoitus
Juokse kovaa mutta hallitusti vauhtia, joka vastaa miltei 5 km ennätystäsi. 

35 minuuttia yhteensä

Against all odds, juoksu kulki ihan törkeen kepeesti tänään. Pidin Garminaattorillani huolen että syke säilyi oikeilla alueilla niin jopas jaksoi kumman helposti jalkoja nostella. Eikä pakkanenkaan purrut keuhkoihin ollenkaan. Siis mustahan tulee viel kestävyysurheilija, ku näin nätisti sujuu :) Ja nopeuttakin oon saanu jo ekoihin lenkkeihin verrattuna ihan kivasti lisää! Jaksoin juosta tempo-osuuden peräti 9,2 km/h, millä vauhdilla suurin piirtein juoksin viime puolimaratonin. Eli sinänsä masentava ajatus, että tuota tahtia pitäisi jaksaa ylläpitää yli kaks tuntia. Jauts! Mutta onhan mulla vielä kuukausikaupalla reeniaikaa niin ihan varmasti kunto ja kestävyys ehtii kasvaa kohisten ja puhisten.

Tämä postaus jää nyt vähän tyngäksi, koska mulla on kauhee kiire nukkumaan tätä karseeta väsymystä poies!

Kumulatiivinen kilometrikertymä 27,70 km
Päivän treenibiisi: Jennifer Lopez - Follow the leader

Päivän PAIN: Jäätävä univelka ja väsymys
Päivän GAIN: Juoksutemmon kasvu