 |
| It's here!!! |
Kolme vuotta sitten kun treenasin edellisen kerran puolikkaalle, mulla oli käytössä joku Polarin sykemittari, mikä sinänsä toimi ihan hienosti sykkeen ja tehon tarkkailussa, mutta siihen se sitten jäikin. Haaveilin jo silloin Garminin Forerunner-juoksukellosta, jossa on GPS. Ohjelman kuluessa nimittäin tulee esim. intervalleja, joissa käsketään juoksemaan 250, 400 tai 800 m. No siinähän arvioit sitten matkaa ilman matkamittaria (askelmittareihin en luota, koska en varmasti ota samanmittaisia askelia kovaa juostessa ja köpötellessä eli niiden mittaama matka on ihan ketuillaan). Vaihtoehdot olivat silloin joko juosta juoksuradalla ympyrää 20 kierrosta (onko tylsempää) tai mitata etukäteen kartasta matkat. Tai muistaakseni ratkaisin ongelman aproksimoimalla 250 m 1 minuutiksi, 400 m kahdeksi ja 800 m 5 minuutiksi. Mutta tunnollisen huolellisena tyyppinä sisäinen analyytikkoni repi hiuksia päästään tämmöisen summittaisen juoksentelun takia. Joku voisi kysyä, että onko sillä niin väliä, mutta minulle on.
Eli siksi Forerunner. Muillakin merkeillä toki löytyy kepsikelloja, mutta Garminin on ehdottomasti paras. Päätin siis tällä kertaa panostaa ja löysin ihmeen kaupalla huipun Forerunner 405:n hyvin vähän käytettynä Huuto.netistä erittäin muhkuun hintaan 85 euroa (normaalisti kai tuplat). Hiphei hurraa siis! Nyt saadaan tarkkuutta lenkeille :) Matkan mittauksen lisäksi kelpo ominaisuuksia löytyy: keskinopeus, hetkellinen nopeus, virtuaalinen kirittäjä, täysin rajattomasti muokattavat omat treeniohjelmat... Johan tässä pieni tyttönen sekoaa liikojen mahdollisuuksien äärellä.
Tänään siis testasin ekan kerran kelloa tempolenkillä:
VIIKKO 2FOLD INPIILOTA
- Päivä 1 (esim. maanantai)
- 12 min. tempoharjoitus
Juokse kovaa mutta hallitusti vauhtia, joka vastaa miltei 5 km ennätystäsi.12 minuuttia yhteensä
Eli samanlainen treeni +2 min lisää kovaa osuutta kuin koko ohjelman ensimmäinen harkka viikko sitten (todellinen kesto 32 min). Juoksukello osoittautui pienen harjoittelun myötä semihankalaksi käyttää ainakin näin tottumattomalta, mutta sain kuitenkin treenilokin päälle. Oli tosi jees vihdoin päästä seuraamaan sykettä, koska minulla on tapana juosta liian kovaa niin että syke pomppaa ihan liian korkealle. Jännä nimittäin etten itse huomaa sitä, tarvitsen mittarin kertomaan sen. Mutta joka tapauksessa mittari auttaa minua treenaamaan ohjelman puitteissa oikealla teholla ja siten ehkä myös kehittymään. Liian kovaa rehkimällä ei tule kuin kipeäksi...
Juoksu kulki ihan ookoo, ei oikeastaan mitään kummempaa mainittavaa. Peruslenkki. Mutta oli kiva analysoida kellon keräämiä tietoja lenkin jälkeen :) 228 kaloria, keskisyke 159, keskinopeus 7,2 km/h... Joo-o, kyllä tästä lenkkikaveri tulee!
Hauska ylimääräinen lenkki tän vaaditun lisäksi ilmaantui muuten, kun olin hyödyntänyt yhteen tapaamiseen menon juoksemalla sinne. Tarkoituksena oli tulla bussilla kotiin, mutten jaksanut sitten odottaa varttia niin pyyhälsin kotiin juosten. Ja itse asiassa paljon kovempaa vauhtia kuin vedin varsinaisen treenin. Motivoivaa huomata, että juoksukuntoa on jo näin alkajaisiksi aika hyvin varastossa. :) Tavoite ei siis taidakaan olla niin mahdoton!! Tosin unohdin träkätä tämän lenkin kelloon. Olis ollut aika namia tietää vähän tilastoa tästä hurjastelusta.
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 17,84 km
Päivän treenibiisi: Major Lazer - Watch out for this (Bumaye)
Päivän PAIN: juoksukellon käyttöönoton hankaluus
Päivän GAIN: Garmin Forerunner 405 saapui!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti