Intervalli, tappomuotoinen ja kamala

Huh, tulipas viikonloppuna juostua yksi mutajuoksu työkaverini Helin kanssa. Siitä olisi periaatteessa voinut tehdä oman päivityksen, mutta koska ei otettu mitään aikoja tms. vaan kyseessä oli puhtaasti hupimielessä juostu "lenkki". Ihan hauskoja esteitä löytyi matkan varrelta, muun muassa amerikkalaisen jalkapallon pelaajia, vaahtoa, värijauheita, liukumäkiä ja tunneleita, mutta mutaa oli mielestäni juoksun nimeen nähden kyllä ihan liian ruikusti. Tahallaan Helin kanssa jäätiin mutaan rämpimään ylimääräistä, jotta oltiin edes sen näköisiä että jotain mutajuttuakin on ollut matkalla. Ja järjestelyt kusi aika paljon: ihmismäärään nähden ihan liian vähän juttuja ja paikkoihin joutui jonottamaan tosi kauan, jopa itse juoksun varrella... No mutta eipä siitä enempää.

Minä mutajuoksun jälkeen.

Viikko X

3 x 800 m intervallit, välissä 2 min hölkkää.

5 min hölkkää.

5 x 400 m intervallit, välissä 1 min hölkkää.

5 min hölkkää.

7 x 250 m intervallit, välissä 1 min hölkkää.

Yht. 75 min.


Pahoittelen lenkin tietojen ulkoasua, mutta kirjoittelen ajanpuutteen takia päivitystä puhelimesta työmatkalla. Noh, joka tapauksessa, koska H-hetki eli puolimaratonpäivä häämöttää, päätin juosta kunnon intervallilenkin pitkästä aikaa. Muuntelin hieman oman mieleni mukaan ohjelman lenkkiä, koska se ei ole koskaan sisältänyt noita kaikkia kolmea matkaa. Katsotaan oliko se yhtään fiksu veto.

Täytyy kyllä myöntää että nyt tällä lenkillä hatutti tämä juokseminen taas oikein olan takaa. Se oli aivan kamalaa sekä keuhkoissa että jaloissa. Henki ei kulkenut ja  jalat tuntui ihan voimattomilta ja löysiltä, aivan järkkyä. Olen aika vakuuttunut että kun saan tämän harjoituskauden päätökseen eli kun kisa on juostu niin siirryn kyllä talveksi ylläpitovaiheeseen eli jätän kehittävät intervallilenkit pois ohjelmasta ja juoksen kerran kaksi viikossa pk-lenkin. Niistä kuitenkin voin sanoa oikeasti pitävänu, kun taas näitä lenkkejä tunnun vihaavan sydämestäni. Tiedän ettei intervallin kuulukaan tuntua hyvältä, mutta elämässäni on niin paljon muitakin velvoitteita ja ikäviä asioita, jotka on vaan pakko hoitaa niin täytyykö vapaa-ajankin olla vain jatkoa tähän? Hirvittävää suoritusta. Haluaisin mielummin nauttia siitä.

Noh, jos jotain statseja yrittää katsoa. 800 metrillä paras aika oli 4:06 eli en yltänyt ihan samaan hurjaan tulokseen kuin viime viikolla, mutta fiilikseen nähden ihan ok tulos silti. 400 metrillä taasen 2:01 eli siinäkin jäätiin parhaista ajoista aika huomattavasti. Sama tahti jatkui 250 metrillä sillä paras oli 1:11 eli taas jäätiin vetreimmistä tuloksista. Huoh, eli ajat tukee lenkin raskauden tunnetta oikein mainiosti. Noh, vielä täytyy jaksaa puurtaa, mutta ensi viikon jälkeen tämä itsensä rääkkääminen saa luvan riittää.

Päivän treenibiisi: N'Sync - Bye Bye Bye
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 613,04 km

Päivän PAIN: Itseoikeutetusti tämä lenkki
Päivän GAIN: Syömiset pysynyt hyvin kurissa