lauantai 5. heinäkuuta 2014

Eka non-kuntotesti tällä viikolla

Hahah, olipa surkia otsikko, mutta ei tässä aamupöpeissä muutakaan keksi. Tosiaan ensimmäinen lenkki tällä viikolla, joka on jotain muuta kuin kuntotestiä, ihanaa!! Tosin se täytyykin sitten köpötellä itselleni epäoptimaaliseen aikaan eli "aamusta" (kello on 11:30) ja kun viimeinkin jotkut kesäkelit alkoivat niin vielä aika kovassa kuumuudessa ja suorassa auringonpaisteessa. No ei auta, onneksi lenkki ei ole mikään mahdoton.

VIIKKO 24FOLD INPIILOTA

Päivä 2 (esim. keskiviikko)
5 km. Juokse jokainen kilometri noin 10 sekuntia nopeammin kuin edellinen. Aloita hitaasti, lopeta vauhdikkaasti. 
50 minuuttia yhteensä

Onneksi tämä on kevennetty versio viimeaikaisista, sillä niissä on pitänyt juosta 6 km, nyt vain 5 :) Jippii. Ja kun tästä pakollisesta "pahasta" on selviydytty odottaakin ihana tyttöjenilta opiskelukavereideni kanssa minua viineineen ja muine herkkuineen. Ja myöhemmin ehkä yöksi pahoille teille elikkäs miehelään :DD Ehkäpä näissä on sen verran kannustinta että yhden lenkin saan juuri ja juuri talsittua.

Huhhuh, tulipa hiki juostessa!! Onnistuin valitsemaan vähän haasteellisen reitin, koska se sisälsi aika paljon mäkiä varsinkin alussa. Toisaalta reitti kulki myös osaksi puiden varjoissa, mikä on ihan kiva juttu tällaisella helteellä. Eli kuuma tuli, varsinkin jälkihiki oli aika mittava, mutta yllättävän kepoisesti kuitenkin sain lenkin pingottua.

Statsit tärkeimpänä tietty: 1 km 6:31, 2 km 6:17, 3 km 6:13, 4 km 5:59 ja 5 km 4:57. Eli aika nappiin meni ainakin ohjeiden noudattamisen osalta. Ja tidintstidints!!! Uusi enkka 1 km:llä!!! Paransin edellistä huimat 10 sekuntia :))) Eli kyllä vaan oli taas kaiken kärsimyksen väärtiä tämä, kun kunto kerran kasvaa edelleen kohisten!! Oi että oon tyytyväinen ja tosiaan siihenkin ettei lenkki tuntunut vikaa kilometriä lukuuntottamatta edes niin kauhean pahalta :) Jibii!! Nyt viettämään hyvin ansaittua tytskyjen iltaa :))) <3

P.S. Olin vihdoinkin onnistunut laihtumaan!!! -1,2 kg viime viikolta :)))

Päivän treenibiisi: Simple Plan - Summer Paradise ft. Sean Paul
Kumulatiivinen kilometrikertymä: 532,69 km

Päivän PAIN: Hullu tukahduttava kuumuus lenkillä
Päivän GAIN: Ihanaa tyttöjeniltaa ja muuta mukavaa ;) Uus kilometrin enkka!! Laihtuminen!!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti